BAGAIMANA CARA MEMELIHARA ALAT PERNAPASAN
Memelihara alat pernapasan, yaitu dengan cara sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan alat pernapasan.
- Makan makanan yang bergizi, misal sayuran agar daya tahan tubuh kita terjaga baik
- Berolahraga teratur, karena olahraga melatih alat-alat pernapasan agar dapat bekerja dengan baik.
- Istirahat yang cukup dan posisi tidur yang benar.
- Posisi tidur yang menyehatkan adalah posisi tidur yang miring ke kanan. Sedangkan posisi tidur yang harus kita hindari adalah posisi tidur yang tertelungkup.
2. Mencegah zat-zat yang merusak alat pernapasan.
- Tidak merokok, rokok berbahaya bagi tubuh karena banyak mengandung zat racun.
- Menggunakan masker jika berada di lingkungan yang kotor
- Jaringan paru-paru sangat sensitif terhadap sesuatu yang dingin. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan dingin. Apabila banyak ditemukan lendir dalam paru-paru, maka kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan lebih sedikit. Lendir dapat tercetus karena makanan. Hindarilah mengonsumsi banyak gula dan bahan kimia yang terkandung dalam makanan.
3. Merawat alat pernafasan
- Membersihkan rongga hidung secara teratur. Rongga hidung memiliki bulu-bulu halus yang berfungsi menyaring kotoran yang masuk ketika bernapas.
- Memeriksa kesehatan pernafasan ke dokter secara teratur.
4. Menjaga kesehatan lingkungan sekitar.
- Rumah yang sehat untuk paru-paru adalah rumah yang memiliki sirkulasi udara yang baik dengan adanya ventilasi yang cukup.
- Menjaga kebersihan lingkungan agar tidak ada debu yang berterbangan yang dapat menimbulkan gangguan pernapasan
- Membuat udara bersih dan segar dengan menanam pepohonan di sekitar tempat tinggal
- Mencegah ruangan/kamar lembab. Penyakit paru-paru terjadi akibat kuman dan virus yang berkembang di ruangan yang tingkat kelembaban tinggi yang masuk melalui saluran pernapasan.
Bagaimana Cara Rokok Merusak Tubuh?
- Nikotin mencapai otak dalam 10 detik setelah rokok dihisap, lalu menyebar ke seluruh bagian tubuh melalui sirkulasi darah, termasuk pada Air Susu Ibu.
- Karbon monoksida dari asap rokok mengikat hemoglobin dalam sel darah merah, menurunkan fungsinya dalam menyalurkan oksigen secara penuh.
- Unsur-unsur penyebab kanker (karsinogen) pada tembako merusak gen-gen penting yang mengendalikan pertumbuhan sel, sehingga sel-sel tumbuh tidak normal atau berkembang terlau cepat.
- Unsur karsinogen yang bernama benzopiren mengikat sel-sel di saluran nafas dan organ penting lain dari perokok sehingga menyebabkan kanker.
